O vilão da alimentação

Posted Posted by Daniela Sousa in , Comments 8 comentários




08 de agosto (em 2002) foi instituído, pelo Governo Federal, Dia Nacional de Controle ao Colesterol e, é tida como a data destaque no calendário da Saúde, já que as doenças do coração, seguidas do CA (câncer) são as duas maiores causas de morte natural em nosso país. Sendo assim, esse dia é também um convite às mudanças de hábitos e práticas alimentares e de exercícios físicos, já que são capazes de manter as taxas da lipoproteína HDL, popularmente conhecidas por "colesterol bom" e a LDL, o "colesterol ruim" equilibradas.

É notório que o colesterol é visto vilão da alimentação, porém é importante frisar que ele em si não é um agravante ao comprometimento da saúde; é, por exemplo, a substância na qual promove a produção de hormônios. 70% do colesterol são produzidos pelo organismo, no fígado, sendo apenas 30% advindos da alimentação. E é aí onde está o grande problema: a quantidade exagerada em que consumimos o colesterol através de alimentos gordurosos.
Segue uma lista de alguns alimentos capazes de promover o equilíbrio do colesterol alto: aveia, nozes, castanhas, laranja, peixes, linhaça, azeite, vinho, chás, soja, açaí, chocolate amargo, canela. (Corpo e Saúde, 2010)

Há de se convir que as pessoas as quais tenham predisposição genética devem procurar manter hábitos de vida saudáveis, evitando o fumo, controlando o colesterol e a pressão. Somando-se a esses esforços, o paciente deve seguir uma dieta saudável, com o acompanhamento do profissional devido, para alcançar e manter o peso ideal e reduzir a taxa de colesterol. 

PS: Esse texto tem como autoria: Adriele Melo. Devido alguns problemas em sua conta, não foi possível postar com a assinatura da mesma. =]








8 comentários:

Piell Rouse disse...

oi Daniela!!
já estou por aqui e adorei sua visita !!
com certeza é o ínicio dessa amizade e troca que a blogosfera nos presenteia!!
bjs
e uma ótima semana!

Danny Sousa disse...

\õ/
Enfim um post de Dri. rsrsrsrsrs
Novidades heim. Não sabia que hj era o Dia Nacional de Controle ao Colesterol.
Belíssima informação.
Bjo, Dri!!

Anônimo disse...

Nossa.. muito bom esse blog.. parabens.!

Lis disse...

Drizica, você espanca rsrsrsrs
Serei eternamente sua fã!!!!!
Parabéns pelo seu excelente post =0)

Adriele disse...

Hehehe
Demorei, mas postei. rs
Eu e Danny agradecemos: Obrigada Anônimo, volte sempre. ^^
Obrigada, Lis, que até hoje também não deixa de ser Anônimo. rs
Enfim, muito obrigada a todos que aqui vem nos visitar, deixando ou não seu comentário. =)
Em breve, mais posts.

femme sempre bella disse...

ola estou retronando sua visita,abraços e volte sempre!

Tati disse...

Vim lhe desejar um abençoado final de semana!
Jesus Te Ama!
Bjs!

Jeh Pagliai disse...

Gente, ADOREI seu Blog, parabens!

Fiz um curso de nutrição, e me lembro até hj de um trabalho que fiz sobre o colesterol, rs...

Um dos que mais gostei...rs

ABAIXO AO LDL...rs

Beijinhos

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www.jehjeh.com

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